菠菜汁
菠菜汁中含有丰富的铁，可以防治缺铁性贫血，。还含有锰，能有效预防骨质疏松，增强记忆力，缓和过敏和情绪不安。还有丰富的膳食纤维，菠菜中含有胡萝卜素，有保护视力的作用。菠菜汁中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增殖期和大脑功能，增加大脑活力的作用。菠菜含有叶酸，有利于胎儿大脑神经的发育，防止胎儿畸形。
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千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备好新鲜的菠菜,浸泡清洗干净;
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步骤2/7
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菠菜切段
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步骤3/7
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把切好的菠菜加入破壁料理机中
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步骤4/7
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加入适量的清水
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步骤5/7
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直接选择果蔬功能，按启动键即可
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步骤6/7
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打好的果汁过滤一下
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最后一步
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过滤后加热，再加入蜂蜜、冰糖等调味，也适合高血压和低血压的老人，食用方便而且营养均衡，促进消化、延缓衰老，美容养颜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-08
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