炒荷兰豆
荷兰豆,又称荷仁豆,剪豆,刀刀豆等,是蝶形泰国花科豌豆属植物,荷兰豆最早产于缅甸边境,后来由荷兰人传到中国,所以叫荷兰豆。 荷兰豆质嫩清香。深受人们喜爱,含有丰富碳水化合物,蛋白质,脂肪,胡萝卜素以及人体必需植物凝集的氨基酸等。荷兰豆还含有独特的赤霉素人体止杈素及等,这些物质对增强新陈代谢有非常重要作用,还有防癌抗癌,抗菌消炎,利肠通便功效。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
把荷兰豆都处理好洗干净
-
步骤2/12
点击查看大图
蒜切碎,辣椒随意切
-
步骤3/12
点击查看大图
肥肉切小块
-
步骤4/12
点击查看大图
锅预热好把肥肉放进去煎
-
步骤5/12
点击查看大图
肥肉煎出油了放些玉米油进去,把辣椒,蒜末放进去爆香
-
步骤6/12
点击查看大图
把荷兰豆放进去翻炒一分钟左右,中途如果太干了可以适当放几滴温水进去
-
步骤7/12
点击查看大图
加点盐调味
-
步骤8/12
点击查看大图
来两滴水果酱油
-
步骤9/12
点击查看大图
放点水
-
步骤10/12
点击查看大图
盖上盖子煮十几秒钟
-
步骤11/12
点击查看大图
最后放点鸡精翻炒几下就可以出锅
-
最后一步
点击查看大图
装盘,颜色非常好看又好吃的一道菜完工啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-11-15
炒荷兰豆的其他做法
炒荷兰豆的相关分类
炒荷兰豆的相关推荐
-
皮蛋豆腐
30978188人看过 -
手撕牛肉干 空气炸锅
273065人看过 -
鱼香肉丝
6016111人看过 -
水煮虾
991027人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#素炒荷兰豆
818706人看过 -
腊肠炒荷兰豆
171426人看过 -
家庭版木须肉
62031人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1691799人看过 -
凉拌茄子
21155714人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭##凉拌牛肉,可以让我365天吃不腻
168178人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
424354人看过 -
素炒荷兰豆
40791人看过