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BRUNO减脂美食--香煎牛肉的做法

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BRUNO减脂美食--香煎牛肉

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秋季一直以来都是要贴秋膘，抵抗冬天的寒冷的季节，不过为了在冬天也美美哒，不贴太多的秋膘，就得在吃上下功夫了，今天做了香煎牛肉，配上其他的蔬菜，美美的减脂美食就完成啦。

食材清单加入采购清单

" target="_blank" style="color: #488040"> 牛排一块

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 黄油 20g

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 西兰花几朵

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 鸡蛋 1个

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 圣女果几颗

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 黑胡椒适量

、

" target="_blank" style="color: #488040"> 迷迭香适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
西兰花切块洗净，起锅放水和少量盐烧开，放入西兰花快速过下水，取出备用
步骤2/6 点击查看大图
大蒜对半切开，迷迭香洗净备用
步骤3/6 点击查看大图
放入已入味的牛排、西兰花、圣女果，开中火
步骤4/6 点击查看大图
中火煎两分钟左右，把牛排翻面加油黄油、迷迭香和大蒜，爆香
步骤5/6 点击查看大图
把左边的鸡蛋和蔬菜撒点点盐和黑胡椒粉，右边用勺子把爆香的黄油淋在牛排已经煎好的那一面上
最后一步点击查看大图
可以啦，开吃~感谢冬日的向日葵老师的投稿，喜欢BRUNO的小伙伴都可以过来投稿哦，一旦采纳有小礼物赠送哦~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-11-18

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