芡实山药粥
芡实是一种水生植物的种子，味甘、涩、性平，和莲子一样，可入药，也可作为食材食用。实中的淀粉含量高，可以为人体提供热量。除此以外，芡实中还含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，可以满足细胞新陈代谢营养所需。芡实具有促进小肠吸收功能的作用，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。实验证明，血清胡萝卜素的水平越高，肺癌、胃癌的发病几率随之下降。芡实生品性平，涩而不滞，不脾肾的同时还具有祛湿作用。炒熟的芡实性偏温，气香，补脾、固涩。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好所需材料，芡实要提前泡发
-
步骤2/7
点击查看大图
破壁料理机加入适量的清水，选择豆浆功能把水煮沸
-
步骤3/7
点击查看大图
水煮沸后打开加料盖子加入米饭、芡实（山药在粥快煮好的时候再加入）
-
步骤4/7
点击查看大图
把破壁料理机重新放到主机上，选择熬粥功能，按开启键即可
-
步骤5/7
点击查看大图
大概30分钟左右粥就煮好啦
-
步骤6/7
点击查看大图
煮好的粥非常浓稠
-
最后一步
点击查看大图
成品图
我用的是ACA北美电器-EH800A破壁机，煮粥有自动搅拌功能，不怕会糊底，很方便，可释放双手。如果你用的是普通锅煮粥记得要多次搅拌，避免糊底。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-18
芡实山药粥的其他做法
芡实山药粥的相关分类
芡实山药粥的相关推荐
-
全麦蔓越莓坚果软欧
505344人看过 -
肉末蒸冬瓜：夏天家常蒸菜
4135216人看过 -
#冬季滋补花样吃法#黑米粥
228187人看过 -
银耳红枣莲子羹(破壁机版)
41933人看过 -
知道空气炸锅烤排骨好吃，没想到这么好吃
534047人看过 -
榛子咖啡软欧包
31490人看过 -
#开启观赛嗨吃局#山药胡萝卜炖牛肉
148545人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
27106814人看过 -
小米辣炒牛肉 | 爽辣带劲
6009585人看过 -
可爱滴水果拼盘
93904人看过 -
#肉食者联盟#可乐鸡翅
5139124人看过 -
野生酵母酸面包（酸味浓厚）
45503人看过
