西红柿菜花排骨汤
有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是体内缺乏维生素K的缘故。补充维生素K的最佳途径就是多吃菜花。多吃菜花还会使血管壁的韧性加强，不容易破裂。 常吃菜花可以增强肝脏的解毒能力，并且能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和钙、磷、铁等多种矿物质。
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步骤1/12
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菜花先用刀切成小段
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步骤2/12
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再放入盐水中浸泡15分钟后洗干净捞出沥干水份
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步骤3/12
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排骨清洗2遍后放入沸水中焯1分钟，去除血水
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步骤4/12
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捞出放入大碗中
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步骤5/12
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再把洗干净的菜花铺上
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步骤6/12
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西红柿切片，葱切葱条
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步骤7/12
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把葱条和西红柿放入
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步骤8/12
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再撒入姜丝，倒入适量的热开水
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步骤9/12
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把大碗放进蒸盘中
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步骤10/12
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送入蒸烤箱中，选择纯蒸模式，温度设置110度，蒸55分钟
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步骤11/12
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出炉后撒入适量的盐搅均，调好味道后即可食用
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最后一步
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成品图
蒸烤箱的水箱一定要加入水，否则机器无法运行
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-23
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