三黑养生糊～乌发
黑豆，黑米，黑芝麻三者同食，滋阴补肾，活血养肝，乌发明目，还能促进睡眠，缓解疲劳。
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步骤1/7
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黑豆洗净，提前一夜泡软
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步骤2/7
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黑米放入锅中煮软
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步骤3/7
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黑豆，黑芝麻放入料理机中，加适量清水，打豆浆
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步骤4/7
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过筛豆浆
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步骤5/7
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过筛好的豆浆倒入煮黑米的锅中，加入冰糖再次煮30分钟
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步骤6/7
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煮好的黑米豆浆粥倒入料理机中搅打细腻
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最后一步
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完成
此量是一人份哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-01
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