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辣椒炒沙丁鱼罐头

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芸淡疯晴

沙丁鱼富含蛋白质，是鱼类中含铁最高的一种，还富含能预防心肌梗塞等病的EPA，及其他不饱和脂肪酸，是一种理想的健康食品。沙丁鱼体内含有的核酸、大量的维生素A和钙，可增强记忆力。 沙丁鱼含有丰富的能够促进健康的Omega-3s。这些基本的脂肪酸能够帮助身体里的血液流动畅通，保持一个健康的心脏，防止患心血管疾病的可能性。简单来说，沙丁鱼是保持一个健康心脏的重要方法。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
沙丁鱼罐头 一个
、
辣椒 5个必须辣
、
蒜苗 2根
、
葱 一根
、
蒜 一瓣
、
水果酱油 适量
、
玉米油 适量
、
鸡精 适量
、
盐 一丢丢
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-12-03

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