香酥鹰嘴豆
浏览 42209 · 收藏 203
将做法保存到手机
1 .鹰嘴豆中含有鹰嘴豆异黄酮,这是一种具有活性的植物性类雌激素,能够防止癌细胞的增殖、促使癌细胞死亡,并且能够平衡荷尔蒙水平、延缓女性细胞衰老、减少骨质流失、减轻女性更年期症状。 2.鹰嘴豆中含有不饱和脂肪酸,能够降低血脂,对于心脑血管有很好的防护作用,可以改善记忆力,预防老年痴呆。 3.鹰嘴豆中还含有微量元素铬,铬可以使体内胰岛素活性和胰岛素受体数量增加,达到控制血糖、改善糖尿病症状的目的。 4.鹰嘴豆中含有多种氨基酸,包含人体所必须却又不能自身合成的全部8中氨基酸,以及多种维生素和矿物质,可以促进儿童的智力发育、骨骼生长,为儿童的成长提供营养。 5.鹰嘴豆中含有含有丰富的膳食纤维和粗纤维,能够促进肠胃蠕动,增强消化功能,减少便秘的发生,对于有习惯性便秘有改善的作用。
营养分析
查看详情
67克
85克
244克
1376
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
鹰嘴豆洗干净冷水浸泡12个小时以上,控干水分
-
步骤2/4
点击查看大图
豆子撒黑胡椒 盐 玉米油,抓拌均匀,放进铺了锡纸的烤盘上,盖上网筐。
-
步骤3/4
点击查看大图
空气炸功能190度30分钟
-
最后一步
点击查看大图
完成
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-10
换个做法
香酥鹰嘴豆的其他做法
香酥鹰嘴豆的相关分类
香酥鹰嘴豆的相关推荐
-
海苔鹰嘴豆
327468人看过 -
香烤鹰嘴豆
22048人看过 -
五香鹰嘴豆
56525人看过 -
爆炒鱼肚
26836人看过 -
冷串串#精致一人食#
54286人看过 -
炸油饼
23206人看过 -
#以美食的名义说爱她#红油钵钵鸡冷吃串串
244998人看过 -
八宝饭
33197人看过 -
糖衣花生米
169299人看过 -
#舌尖上的端午#自制绿豆糕
211243人看过 -
#巨下饭的家常菜#咖喱鲜虾年糕
40530人看过 -
西瓜银耳汤
35620人看过