凉拌木耳
木耳中的铁元素含量丰富,能有效改善缺铁性贫血症状,达到补血的目的,特别适合女性食用,还能改善女性气色。木耳中丰富的矿质元素能吸收消化系统中的残质,并将毒素排出。木耳中的胶质能把残留在消化道内的灰尘、杂质吸附集中起来,排出体内。
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步骤1/6
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干木耳泡发。淘洗干净。
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步骤2/6
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多功能锅煮开水,放去木耳和盐,煮3分钟,捞起,过凉水。控干水。
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步骤3/6
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蒜头切蓉,青椒,红椒切碎,葱切花。
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步骤4/6
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切好的青椒,红椒,蒜头,葱一起放入碗中。加入生抽。醋,盐,糖,香油拌匀。
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步骤5/6
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把调好的酱汁倒入木耳中拌匀即可。
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最后一步
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凉拌木耳完成。
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发布于 2019-12-14
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