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猪舌炒青红椒

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陈米开

每100克猪舌头所含营养如下：热量233千卡、蛋白质15.7克、脂肪18.1克、碳水化合物1.7克、胆固醇158毫克、维生素A15微克、硫胺素0.13毫克、核黄素0.3毫克、尼克酸4.6毫克、维生素E0.73毫克、钙13毫克、磷163毫克、钾216毫克、钠79.4毫克、镁14毫克、铁2.8毫克、锌2.12毫克、硒11.74微克、铜0.18毫克、锰0.04毫克。猪舌含有丰富的蛋白质、维生素A、烟酸、铁、硒等营养元素，有滋阴润燥的功效。猪舌性平味甘、咸，有滋阴润燥的功效。一般人都可食用。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
猪舌头 一条
、
青椒 两个
、
红椒 两个
、
蒜头 半边
、
姜 适量
、
蚝油 适量
、
鸡粉 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2019-12-17

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