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减脂期也能吃的【脆皮爆浆土司卷】

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小妖的今日厨房

饱腹感超强的全麦土司、浓郁奶香味儿的低卡芝士和低脂香肠，最后，加上烘烤过的酥脆面包糠，几近完美的结合，做法还超简单！简直是不想长胖还要口欲的小仙女们的最佳早餐选择。一口咬下去，简直不要太赞了！ 一个土司卷热量大概在230千卡左右，作为早餐，不超标哦~
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
全麦土司 1片
、
低脂芝士片 1片
、
低脂火腿肠 1根
、
鸡蛋 1个
、
面包糠 10克
烹饪步骤
小贴士

1.没有烤箱的，也可以放平底锅，中小火，慢慢煎一下 2.如果没有面包糠也可以裹了蛋液直接烤或者煎

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-18

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