花生山药米糊
山药是一种营养丰富的根茎类的植物，不仅能补充营养，还能补中益气，健脾止泻。山药有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，清除积食，还能调和肠胃增加食欲。而花生又有“长寿果”的称号，它的蛋白质含量很高，能提供人体所需的能量。两者搭配营养相得益彰，而米糊更容易被身体吸收，暖心暖胃又营养。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好所需材料。
-
步骤2/8
点击查看大图
花生用热水浸泡，去掉涩味。
-
步骤3/8
点击查看大图
大米淘洗干净。
-
步骤4/8
点击查看大图
山药清洗干净后削皮切小块（最好戴上一次性手套削皮，避免过敏导致手痒挠心）。
-
步骤5/8
点击查看大图
将所有材料放入破壁机搅拌杯内。
-
步骤6/8
点击查看大图
加入700毫升清水，加入黄冰糖。
-
步骤7/8
点击查看大图
搅拌杯放在主机上，盖上盖子，插上电源，选择米糊功能，按下启动按钮静待三十分钟左右即可。
-
最后一步
点击查看大图
顺滑细腻的花生山药米糊，寒冷的冬季用来当早餐比豆浆更具饱腹感还更有营养，老少皆宜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-21
花生山药米糊的相关分类
花生山药米糊的相关推荐
-
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12353628人看过 -
一学就会的家庭式卤牛肉㊙️制五香卤牛腱（高压锅版）超入味
9044792人看过 -
三款破壁机热饮，健脾养胃好处多
50447人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#黄豆米糊
162849人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
5957019人看过 -
『此乃吾春天』茼蒿豆腐沙拉#吃出健康，解决假胖#
195065人看过 -
白灼菜心（万能白灼方法）
6338076人看过 -
#奇妙烘焙屋#吃不腻的早餐：岩烧乳酪吐司！
112616人看过 -
日食记 | 京酱肉丝
12268620人看过 -
#夏日开胃餐#自制冰红茶
4379931人看过 -
红枣山药米糊
21722人看过 -
#换着花样吃早餐#茼蒿豆腐虾仁
156392人看过
