紫薯牛奶泥
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质、氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成，防治坏血病的发生。 紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素是天然强效自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
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步骤1/9
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紫薯去皮洗干净
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步骤2/9
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用刀切小块
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步骤3/9
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放入多功能蒸盘中，加入水
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步骤4/9
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盖上盖子，蒸熟
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步骤5/9
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可以用筷子检查下是否已经熟透
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步骤6/9
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把蒸好的紫薯放入破壁机的杯桶里
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步骤7/9
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加入纯牛奶
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步骤8/9
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打成糊状，程序结束后倒入碗中，加入适量的蜂蜜调味即可饮用
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最后一步
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成品图
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发布于 2019-12-23
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