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西兰花蒸蛋羹

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芸淡疯晴

西兰花中含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、钙元素、磷元素、钠元素、镁元素、铁元素、锌元素、硒元素、钾元素、乙酰胆碱、二硫酚硫酮、类黄酮等成分。 西兰花中含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成，对肌肤有很好的美白效果。 西兰花中含有丰富的维生素C，有防治坏血病和抗衰老的作用。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡蛋 2个单个 60克
、
西兰花 2小朵
、
温水 110克左右
、
盐 0.6克左右
、
山茶油 一小勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-23

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