无花果麦片三明治
无花果中含有较多的植物酸和糖分,口感酸甜开胃,食用时给人酸酸甜甜的独特味道,适合食欲不佳的人在饭前食用,今天把无花果加在吐司片上,香软的面包片加上无花果的酸甜,美的妙不可言~这道无花果麦片三明治,作为早餐特别好,制作简单快手,营养均衡。
10克
15克
15克
200
千卡
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步骤1/12
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准备食材,我的吐司片是自己做的蔓越莓全麦吐司,这个没有特殊要求,吐司片就可以。
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步骤2/12
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首先将鸡蛋磕盘中,加入0.5克盐用筷子打散。
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步骤3/12
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再把吐司片放入蛋液中,两面均匀的裹上蛋液,吐司片将蛋液全部吸收即可。
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步骤4/12
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三明治机器连接电源预热1分钟,烤盘上刷少许食用油,再放上裹好蛋液的吐司片。
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步骤5/12
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盖上机器的盖子,将旋钮转到3分钟即可,就不用管啦,可以去刷牙喽,听到'叮'的一声,取出吐司片即可。
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步骤6/12
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铛铛铛,3分钟结束,色泽金黄,诱人啊~取出装盘备用。
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步骤7/12
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无花果洗干净,切6块。
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步骤8/12
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首先浓稠酸奶淋在吐司上,量可以根据个人喜好来,也可以涂上果酱或者花生酱。
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步骤9/12
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再摆放上切好的无花果,撒上即食麦片就可以啦!
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步骤10/12
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营养快手早餐~
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步骤11/12
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简单易做,健康低脂。
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最后一步
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特别好吃呦~
这款吐司片,也可以煎两片叠加在一起,中间夹上自己喜欢的果酱,上面再摆放上水果麦片也可以哈。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-02
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