乌鸡山药汤
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冬季进补好季节,煲汤走起来。
营养分析
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72克
680克
76克
3644
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
铁棍山药
1根
、
乌鸡
3000克
、
红枣
1颗
、
枸杞子
10克
、
姜
1块
、
盐
8克
、
料酒
5克
、
桂圆
5颗
、
藕
1/3节
、
薏米
一小撮
、
胡萝卜
半根
、
玉米
半根
烹饪步骤
-
步骤1/4
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所有食材除枸杞,大枣和盐外,都放入砂锅,武火煮开后,文火炖煮2小时
-
步骤2/4
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其中有薏米哦!看玉米上面
-
步骤3/4
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2小时后放入红枣一定去核,枸杞和盐,再炖煮半小时
-
最后一步
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可。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-05
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