拒绝油炸的舌头
浏览 17720 · 收藏 81
将做法保存到手机
众所周知 油炸食品不健康,要少食,那就试试烤箱版吧!
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
解冻舌头鱼是第一步,我终于知道为什么鱼、虾这种海鲜为什么要带着水速冻了,真的能保鲜!化开的去头、去鳞和皮,冲洗干净、控干水备用。
-
步骤2/4
点击查看大图
烤箱210度预热5分钟,我家烤箱是小熊的早餐吧,小,不大 。烤盘铺两层锡纸,倒适量的油,抹匀,撒少许盐。鱼放上,表面再来一层油,然后撒盐、黑胡椒、芝麻。
-
步骤3/4
点击查看大图
放入烤箱,210度烤20分钟,中途不需要翻面。烤箱有两层,先放下边烤15分钟,然后中途移到上边儿一层再考5分钟即可。
-
最后一步
点击查看大图
出锅啦!没挤柠檬汁、没用料酒腌制,一样好吃!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-01-29
换个做法
油炸舌头鱼的相关分类
油炸舌头鱼的相关推荐
-
#家乡年味 鲜才够味#皮蛋肠
132052人看过 -
#花式炖煮不停歇#鱼头炖豆腐
44386人看过 -
鲜虾鸭蛋青菜粥
94962人看过 -
胡椒猪肚鸡|美食台
7965407人看过 -
#中小学生做饭指南#黄豆酱焖鱼
111265人看过 -
骨头汤
186642人看过 -
炸舌头鱼
50356人看过 -
西葫芦怎么做爽脆可口还下饭?
616994人看过 -
家常炒河粉
5748094人看过 -
杏鲍菇神仙吃法,好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
6559018人看过 -
#赏味舌尖上的法式浪漫#加拿大北极虾酿秋葵
170879人看过 -
香酥丸子
51927人看过