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果蔬卷饼

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果蔬卷饼，营养丰富。
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12克
56克
205克

1127
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
面粉 200克
、
红心火龙果 半个
、
菠菜 一颗
、
水 一碗
、
胡萝卜 一个
、
土豆 一个
、
火腿 适量
、
鸡蛋 适量
、
虾 七只
、
生菜 一颗
、
甜面酱 适量
、
大葱 适量
烹饪步骤
小贴士

1.粉色的黑点是火龙果的籽我没有过滤掉 2.面皮叠的时候刷油薄薄一层就行，太多就弄案板上了，也不好擀 3.叠着擀是为了饼更薄 4.擀的时候一定要擀几下翻过来在擀，只擀一面的话到时面饼不一样大 5.食材根据自己喜好随意调换，自己喜欢什么卷什么。（我儿子喜欢番茄酱，我老公喜欢腊肠、辣酱，我爱吃虾） 6.卷短的菜装的少但不流汁，长的放的菜多，这个根据个人喜好随意

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-04

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