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好吃不发胖的紫薯燕麦米糊的做法

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好吃不发胖的紫薯燕麦米糊

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不用担心吃胖的紫薯燕麦米糊，真是我的爱！不仅是热量低，而且紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，燕麦降血脂、降血糖、高饱腹，一直都是健身减肥爱好者的需求。二者搭配口感好，营养丰富，你不妨也来试试吧！

食材清单加入采购清单

紫薯 15g

、

糯米 15g

、

燕麦 5g

、

纯净水适量

、

红枣 1颗

、

黑白芝麻少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
糯米淘洗净，用水浸泡10～15分钟。
步骤2/7 点击查看大图
紫薯去皮切丁。
步骤3/7 点击查看大图
把紫薯、燕麦片和糯米放入豆浆机内。
步骤4/7 点击查看大图
往水箱中加入适量的纯净水。
步骤5/7 点击查看大图
启动'米糊'程序。
步骤6/7 点击查看大图
13分钟后，米糊自动流入接浆杯中。
最后一步点击查看大图
红枣切碎放入米糊中，撒上少许黑白芝麻。

小贴士

趁温热食用，口感佳！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-02-12

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