美容养颜的紫薯银耳汤
抗疫情期间，不仅要做好防范措施，建议要适当运动，充足睡眠，饮食均衡，适当的增加提高免疫力的食物，当然也希望宅家里是吃不胖的，不用担心体重增加而烦恼！ 今天下午给家人们做了份治愈系的紫薯银耳汤，就简单的来分享下～ 紫薯中富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高机体免疫力，富含纤维素，促进肠胃蠕动，而且紫薯也非常适合减肥瘦身，低脂肪、低热能，常食用银耳也可美容养颜，润肠通便，增强人体免疫力！
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步骤1/8
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准备好需要的食材。
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步骤2/8
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银耳提早用清水浸泡1小时。
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步骤3/8
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紫薯去皮切丁。
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步骤4/8
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泡发后去蒂撕成小朵，冲洗干净。
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步骤5/8
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往养生壶内加入银耳和冰糖，倒入纯净水。
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步骤6/8
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接着加入事先切好的紫薯块，继续炖煮15分钟。
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步骤7/8
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最后放入枸杞焖2分钟即可。
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最后一步
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香甜顺滑又软糯，非常好吃。
建议银耳撕碎些，容易出胶，小火慢炖，时间炖久些，口感好！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-15
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