西兰花拌虾仁
这几天肉吃的有点儿多 今天做一个清淡爽口的西兰花拌虾仁 这道菜简单省事儿 蛋白质丰富 低盐 少油 如果不想长肉肉 就吃它 准保没错
13克
42克
18克
247
千卡
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步骤1/13
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准备好
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步骤2/13
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西兰花清洗干净 切成小块
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步骤3/13
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大虾去皮 虾线
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步骤4/13
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用料酒 黑胡椒 海盐腌制一会儿
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步骤5/13
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锅里烧水放一点盐 水开炒西兰花 2,3分钟就行
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步骤6/13
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控水捞出
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步骤7/13
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接着炒熟大虾仁
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步骤8/13
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捞出放入西兰花上面
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步骤9/13
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放入黑胡椒
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步骤10/13
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放入海盐(多少看自己口味)
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步骤11/13
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放入橄榄油
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步骤12/13
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搅拌均匀 完美
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最后一步
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色香味俱全啊 哈哈
焯西兰花和大虾的时间不能太长 要不口感就不好了 整个过程简单 好炒作 初学者一点问题都没有 而且卖相非常好看 高大上啊
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-02-16
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