香蕉鸡蛋饼，5分钟的美食
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香蕉是人们非常喜爱的一种水果，香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，对人体有一定好处： 1、补充能量：香蕉中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳； 2、润肠通便：香蕉含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀使粪便软化，从而起到通便的效果； 3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羟色胺，对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效，如果睡前食用有一定的助眠效果； 4、防治高血压：香蕉中含有丰富的钾离子，钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用，常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡，以便使神经肌肉保持正常
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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鸡蛋打散，备用
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步骤2/5
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香蕉切碎，压成泥
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步骤3/5
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鸡蛋上锅煎熟，煎至两面金黄
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步骤4/5
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把香蕉泥放在蛋饼中间，包好，可以开吃啦
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最后一步
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味道一级棒，宝宝很爱吃
小贴士
香蕉要新鲜的，这样口感才好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-08
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