做辅食,焖烧杯能省不少事
前一晚把食物放入焖烧杯,第二天再稍微加工一下,宝宝辅食很简单。 小米营养价值高,营养全面均衡 ,主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。 番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。
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这次买的红薯不错
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切碎,这个有点多,大人吃了一些。
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洗净
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小米洗净入焖烧杯
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加入红薯和开水,封盖,过七八分钟再换一次开水,更软烂。
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第二天,红薯小米粥洗净好了哦!但是小宝宝吃还要加工一下。
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打碎
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锅中加点水再熬煮几分钟,让小米更软烂粘稠。
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做好啦!微甜,有杂粮和膳食纤维,宝宝便便也通畅。
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最后一步
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上蒸锅热着,宝宝醒了就开吃。
小米有清热、消渴的功效,可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。食用小米有养益气、补肾气的作用,在五谷中,小米的补肾功效强。小米具有健脾、和胃功效,能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。小米可以治疗口臭,一定程度上缓解脚气。小米具有美容功效。
红薯蛋白质的含量超过大米的7倍;胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍;维生素A的含量是马铃薯的100倍;糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可食部分含碳水化合物29.5g,脂肪0.2g,磷20mg,钙18mg,铁0.4g。这些物质,对促进人的脑细胞和分泌激素的活性,增强人体抗病能力,提高免疫功能,延缓智力衰退和机体衰老起着重要作用。
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发布于 2020-03-11
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