减肥午餐煎鸡胸肉
减肥午餐要吃好，吃肉也可以瘦
-
步骤1/7
点击查看大图
准备一块鸡胸肉
-
步骤2/7
点击查看大图
鸡胸肉从中间片开，并用刀背敲打
-
步骤3/7
点击查看大图
加入，葱蒜，胡椒粉，十三香，耗油，味极鲜，盐，料酒进行腌制，大约上10分钟
-
步骤4/7
点击查看大图
准备杏鲍菇，金针菇，娃娃菜，各150克左右，根据自己饭量准备即可（娃娃菜忘了拍）
-
步骤5/7
点击查看大图
锅内加入少量食用油。两面煎熟。记得用不粘锅，既可以不粘，又能少放油，减少油的摄入。
-
步骤6/7
点击查看大图
煎鸡胸肉开始要火大一下，两面迅速定型，减少水分流失，保持鸡肉鲜嫩，在小火煎熟。
-
最后一步
点击查看大图
各种蔬菜放入锅中，炒熟即可，不粘锅，不用放油。适量耗油，味极鲜即可，我口味淡，所以没有放盐。秉承少油少盐。
减肥期间一定少油少盐！！！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-11
减肥午餐煎鸡胸肉的相关分类
减肥午餐煎鸡胸肉的相关推荐
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐
141984人看过 -
减脂早餐—保证蛋白质营养
16405人看过 -
甜豌豆虾仁￨减肥餐中的翘楚
612605人看过 -
晚餐
190675人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1061140人看过 -
泡饭
2479人看过 -
简易营养早餐
15608人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的香煎鸡胸肉～
101855人看过 -
营养早餐
178299人看过 -
减肥必备 蘸酱菜 适合做晚餐 拿肉都不换
950373人看过 -
减肥餐
3557482人看过 -
懒人低脂减肥鸡胸肉
3154126人看过
