减肥午餐煎鸡胸肉
减肥午餐要吃好，吃肉也可以瘦
-
步骤1/7
点击查看大图
准备一块鸡胸肉
-
步骤2/7
点击查看大图
鸡胸肉从中间片开，并用刀背敲打
-
步骤3/7
点击查看大图
加入，葱蒜，胡椒粉，十三香，耗油，味极鲜，盐，料酒进行腌制，大约上10分钟
-
步骤4/7
点击查看大图
准备杏鲍菇，金针菇，娃娃菜，各150克左右，根据自己饭量准备即可（娃娃菜忘了拍）
-
步骤5/7
点击查看大图
锅内加入少量食用油。两面煎熟。记得用不粘锅，既可以不粘，又能少放油，减少油的摄入。
-
步骤6/7
点击查看大图
煎鸡胸肉开始要火大一下，两面迅速定型，减少水分流失，保持鸡肉鲜嫩，在小火煎熟。
-
最后一步
点击查看大图
各种蔬菜放入锅中，炒熟即可，不粘锅，不用放油。适量耗油，味极鲜即可，我口味淡，所以没有放盐。秉承少油少盐。
减肥期间一定少油少盐！！！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-11
减肥午餐煎鸡胸肉的相关分类
减肥午餐煎鸡胸肉的相关推荐
-
减肥瘦身鸡胸肉
38111人看过 -
焦脆土豆丝煎饼
17539479人看过 -
#立冬第一补#快手青椒炒肉
177495人看过 -
四神粥（四神米糊）清热安神、健脾祛湿 ｜破壁机
207383人看过 -
这是我吃过大虾，最简单的做法，蒜香浓郁!
889584人看过 -
#2022烘焙料理大赛料理组复赛#香蕉披萨
103493人看过 -
#福临门 起居万福#节后减肥餐一：香辣拌豆皮
87716人看过 -
巨巨巨好吃✅鱿鱼这个做法我怎么没早点发现
408554人看过 -
黄油年糕~易做又好吃
115463人看过 -
快手早餐之鸡蛋饼
370429人看过 -
韩国辣白菜炒饭 看韩剧必备宵夜 简单快手
8466535人看过 -
#美味开学季#懒人葱油饼
179259人看过
