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减肥必备 蘸酱菜 适合做晚餐 拿肉都不换

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小乔厨房减肥餐

大部分减肥都是错误的，减肥不是不吃也不是少吃，而是控制热量摄入。科学的减肥应该是早餐吃碳水，午餐吃蛋白质，晚餐吃维生素。特别是运动后，想要吃饱还不长胖，那一定要多吃蔬菜。这道蘸酱菜非常适合作为晚餐吃，吃撑了第二天都不会长肉。好吃到拿肉都不换，快试试吧！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鲜豆腐皮 1张
、
胡萝卜 1根
、
黄瓜 1根
、
洋葱 1/4个
、
生菜 3片
、
小米辣椒 2根
、
蚝油 1勺
、
蒜 2瓣
、
捞拌汁 6勺
、
香油 1勺
、
香菜 3根
烹饪步骤
小贴士

这道菜特别r爽口，热量低还好吃，拿肉都不换。特别适合做晚餐，也特别适合夏天吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-13

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