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能量满满的三明治（三）的做法

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能量满满的三明治（三）

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10~30分钟 | 切墩(初级)

紫薯

、

培根

、

火腿片

、

鸡蛋

、

鸡胸肉

、

菠萝片

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
把鸡胸切薄片，进行腌制～（加入海盐、黑胡椒、料酒）
步骤2/12 点击查看大图
煎至表面金黄～
步骤3/12 点击查看大图
煎培根～
步骤4/12 点击查看大图
煎好的火腿片
步骤5/12 点击查看大图
紫薯泥～
步骤6/12 点击查看大图
重点来了！煎鸡蛋的时候，待蛋清快要成型，把上面的蛋黄搅散。这样煎好的鸡蛋，一口下去蛋黄和蛋清就都包含啦～
步骤7/12 点击查看大图
可以单面煎，也可以双面～
步骤8/12 点击查看大图
番茄切片
步骤9/12 点击查看大图
菠萝切片
步骤10/12 点击查看大图
面包也要煎一下～
步骤11/12 点击查看大图
按照由下到上的顺序摆放～
最后一步点击查看大图
配一些水果，再热一杯牛奶～哇塞，也太满足了叭！辛苦可以看到这里的宝宝们，可以尝试给家人做起来哦，尤其是疫情期间要出行的亲人，早上能量满满的出发～（也抗饿，嘻嘻）

小贴士

煎鸡蛋的时候，待蛋清快要成型，把上面的蛋黄搅散。这样煎好的鸡蛋，一口下去蛋黄和蛋清就都包含啦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-14

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