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减肥便当～紫菜炒饭

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最近很风靡紫菜相关的菜！复工在即，我分享一道紫菜便当

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

紫菜半片

、

紫米隔夜饭 1碗

、

鸡蛋 1个

、

玉米 100克

、

胡萝卜 100克

、

虾干 10个

、

葱花少许

、

玉米油少许

、

生抽少许

、

盐分少许

、

白芝麻少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
根据食材的种类和分量备好
步骤2/8 点击查看大图
紫菜撕开小份
步骤3/8 点击查看大图
下锅翻炒几下，加入白芝麻，取出
步骤4/8 点击查看大图
热锅刷油，放入玉米和胡萝卜，翻炒
步骤5/8 点击查看大图
倒入虾干
步骤6/8 点击查看大图
加入紫米隔夜饭，打入鸡蛋，搅拌均匀
步骤7/8 点击查看大图
最后加入炒过的紫菜，翻炒出锅
最后一步点击查看大图
紫菜便当就做好啦，建议搭配蔬菜200克，营养更丰富！

小贴士

南粤沿海司空见惯的紫菜，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，是蛋白质含量最丰富的海藻之一，具有很高的营养价值，是一种不可多得的海洋食材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-14

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