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健身.减肥餐的做法

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健身.减肥餐

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春天来了夏天还会远吗？在家吃吃喝喝的日子已经结束.控食➕健身. 我要完美拥抱夏天！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉适量

、

胡萝卜适量

、

春笋适量

、

鸡蛋 1个

、

菠菜适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备食材. 菠菜不用去根洗净备用. 鸡胸肉切块.笋切片.胡萝卜切小段.
步骤2/5 点击查看大图
烧开水放入胡萝卜和笋片.加点盐大火煮五分钟.
步骤3/5 点击查看大图
菠菜过水煮一分钟
步骤4/5 点击查看大图
最后用煮青菜的水煮鸡胸肉.可以再适量加点盐.（用蔬菜水煮鸡胸肉不会腥）
最后一步点击查看大图
煮好鸡蛋对半切开. 摆盘完成.（如果觉得这样吃太淡的话.可以用生抽➕陈醋➕小米辣调个蘸酱）

小贴士

对于要减重的小伙伴. 能不吃油就别吃哈. 水煮蔬菜虽然味淡.但真的很瘦身.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-16

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