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金帝集成灶美食推荐之土豆泥，好吃又减脂！的做法

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金帝集成灶美食推荐之土豆泥，好吃又减脂！

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土豆是低脂肪食物，70%以上都是水，热量也比同等米饭低，而且同等体积的土豆所含膳食纤维更丰富。今天，跟着金大厨一起做土豆泥。无油低热量，饱腹感极强，可以直接代替主食哦！

食材清单加入采购清单

土豆 3个

、

牛奶少许

、

黑胡椒适量

、

蚝油适量

、

淀粉适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
土豆去皮切成薄片。
步骤2/6 点击查看大图
将土豆片放进蒸盘，放入烤箱，120度，蒸10分钟。
步骤3/6 点击查看大图
将熟透的土豆压成泥，加一点盐和牛奶搅拌均匀。
步骤4/6 点击查看大图
将土豆泥放到装有保鲜膜的碗中，压成一个半球形状，脱模。
步骤5/6 点击查看大图
调汁。半勺黑胡椒，一勺蚝油，一勺淀粉、半碗清水。搅拌后放入锅中，小火加热至微微浓稠。
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开吃。将调好的酱汁，淋到豆泥上，好吃到舔盘！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-19

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