养胃润肺提升免疫力～小米山药粥
小米粥作为养生佳品必备，尤其肠胃功能差的人群非常适合。 山药既是一种食材，在食用之后可以起到补肾、润肺止咳、止泻、滋养身体的功效，并且能够缓解肾虚的虚热，以及可以治疗遗精、早泄、女性的白带过多等，缓解咳嗽的作用。 枸杞可抗衰老，它含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，从而有助于延缓衰老，延长寿命。 鹿茸可有效壮肾阳，补精髓，强筋骨，调冲任 。 因此适量使用对于身体是很好的
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步骤1/6
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淘米放入养生壶
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步骤2/6
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倒入俩人份，3小碗水，按到煲粥模式40min滴入2滴香油（防止外溢；提升口味）
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步骤3/6
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水开以后放入山药
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步骤4/6
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然后放入鹿茸片；待煮最后10分钟，把洗好的枸杞放入
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步骤5/6
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全程煲粥模式40min.结束，糊糊的小米山药粥就好啦
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最后一步
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软糯，香甜的粥就可以出锅啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-19
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