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刮油减脂菜：素蒸白菜卷的做法

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刮油减脂菜：素蒸白菜卷

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一说到减脂菜，第一反应都是好清淡、没味道、像吃草一样…… 然而，这个白菜卷好吃到我一周做了三次，每次一上桌就光盘。连无肉不欢的男票也感慨调味太赞了。白菜经过蒸制有淡淡清甜，食材富含粗纤维，帮助消化燃脂，减脂期也可以放心大胆吃吃吃。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

白菜叶 6-9片

、

莴笋半根

、

胡萝卜 1根

、

木耳 1小把

、

即食蟹柳 2根

、

火腿 1根

、

蚝油 1勺

、

生抽 1勺

、

糖 2克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
食材如图。木耳用冷水泡发约1小时。（我是不爱吃莴笋的，但蒸制的莴笋神奇地美味）
步骤2/6 点击查看大图
白菜切掉白菜帮，叶子过开水煮10秒，变软即可捞出。莴笋去皮切条、胡萝卜擦丝、蟹柳撕成条、木耳切碎、火腿切条。（胡萝卜比较硬，所以要切细一点）
步骤3/6 点击查看大图
烫熟的白菜叶铺平，放入食材，卷起。卷起来就行，两侧收不收口都可以，卷的松紧也无所谓。
步骤4/6 点击查看大图
蒸锅上汽以后，白菜卷放入，蒸5分钟。
步骤5/6 点击查看大图
调个酱汁：1勺蚝油+1勺生抽+一点点糖+1勺水，倒锅中烧开，浇在蒸好的白菜卷上。
最后一步点击查看大图
白菜叶带有淡淡的清甜，特别爽口。

小贴士

个人经验：白菜叶子一片很大，卷的大小一定要适口，不要卷得过大无从下口…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-20

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