香煎鸡胸肉 | 元気汀
鸡胸肉,饱腹感强,又是优质蛋白质的来源,减脂增肌都少不了它。 减肥的小伙伴也可以放心吃。 鸡胸肉中的蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类。
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步骤1/5
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鸡胸肉洗净备用。
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步骤2/5
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1. 将鸡胸肉切成小块薄片,加入腌料:盐,黑胡椒,生抽,蚝油,料酒,蜂蜜。2. 揉捏一会,让腌料均匀附在鸡胸肉表面。3. 盖上保鲜膜,放入冰箱保鲜层,腌制4小时以上,腌制久些比较入味。
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步骤3/5
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取腌制好的鸡胸肉,煎至两面金黄。
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步骤4/5
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搭配水果蔬菜,健康营养。
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最后一步
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有颜有料。
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发布于 2020-03-20
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