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西兰花番茄牛肉饭的做法

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西兰花番茄牛肉饭

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我是一名宝妈，宝宝现在10个月了，在宝宝5个月的时候因我去上班，宝宝就开始生病，一个月下来瘦了很多，6个月的时候带宝宝做儿保，医生说宝宝生长发育不太好在倒数第二名，之后我每天给宝宝研究辅食，每天都弄不同的菜品，现在宝宝10个月了，身高体重都达标了，没有生过一次病。

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30~60分钟 | 切墩(初级)

西红柿一个

、

西兰花 100g

、

牛肉 100g

、

大米 100g

、

橄榄油 5克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
西红柿用开水烫一下，去皮，切碎。
步骤2/6 点击查看大图
降西红柿放进锅中煎炒一会，加水。
步骤3/6 点击查看大图
把大米洗净放入锅中，水开后调制小火慢慢熬。
步骤4/6 点击查看大图
西兰花用盐水浸泡10分钟后反复清洗干净，切碎，备用。
步骤5/6 点击查看大图
将牛肉用搅拌机搅碎，备用。
最后一步点击查看大图
大米熬至粥时放西兰花，牛肉熬10分钟即可。

小贴士

宝宝一岁内不能增加盐，所以浸泡西兰花时盐不能放过多，一定要单独清洗西兰花。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-22

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