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芝麻海苔鹰嘴豆

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风生水起的日子

特别好吃有营养又不胖的小零食。鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品，在世界上享有“黄金豆”的美称。早在七、八十年代，欧洲就已将其作为日常饮食，并列为糖尿病病人的主要补充食物。 吃它的好处是：补钙,富含Vc、Vb、蛋白质、粗纤维、硒、铬等，有“粗粮中的粗粮”之美誉。特别适合糖尿病、高血脂和减肥者。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鹰嘴豆 200克
、
大料 3个
、
盐 3克
、
黑芝麻 5克
、
海苔 5片
、
油 1汤匙
、
水 适量
烹饪步骤
小贴士

1.烤箱时间看自己喜好，喜欢更脆的可以时间多点。 2.鹰嘴豆要提前泡发。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-24

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