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【减脂！沙姜臭鳜鱼】

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吃不胖的花卷爸

嗯…还是亚妮，灵魂吃友，知道我好这口 太正宗了，一开包装，满屋子都是臭味 花卷带了两口罩，实在忍不住，跑了… 做好开锅…香（chou）气扑鼻 闻着臭，吃起来太香了。 就是不知手留下的味啥时候能去掉[捂脸] 我是花卷爸，减脂美食实践家 带你一起吃得好，瘦得快 快来加入吧V：SeedSugar
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
臭鳜鱼 一条
、
沙姜 一头
、
红头葱 一头
、
大蒜 半头
、
青椒 一条
、
红椒 一条
、
小米椒 两条
、
生抽 20克
、
蚝油 5克
烹饪步骤
小贴士

【制作技巧】 臭鳜鱼小火煎制，充分煎透单面后再翻面。 【花卷爸食评】 和之前的黄鱼做法雷同，属旧瓶新酒法，但食材不同，呈现风味完成不同。 蒜瓣肉，肉质细嫩。闻着臭，吃起来极香。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-24

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