减肥吃啥—无油烤鱼
浏览 6.1万 · 收藏 280
将做法保存到手机
最近嘴特馋 老想吃烤鱼了 那就做个无油低脂版的烤鱼778
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
1.任选一条1-2斤的鱼（蛋白质高 脂肪低的鱼）2.腌制：1勺盐 2勺料酒 1勺酱油 1勺蚝油 半勺黑胡椒 适量水 喜欢吃辣的放适量辣椒 抹匀 腌制半小时3.垫上锡纸 放入烤箱 180度上下火30分钟4.最后撒葱花
-
步骤2/4
点击查看大图
1.配菜：一把海带结 一把千张丝 一把豆芽 焯水备用2.酱料：1勺酱油 1勺低脂花生酱 1勺豆瓣酱 1勺葱花 2勺海带丝3.最后淋上酱汁
-
步骤3/4
点击查看大图
适合两人食
-
最后一步
点击查看大图
无油低脂的烤鱼 味道超级棒！！！
小贴士
两人份！两人份！别因为太好吃吃多了！我们可是减肥的小仙女呀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-27
换个做法
烤鱼的其他做法
烤鱼的相关分类
烤鱼的相关推荐
-
大吉大利，今天吃鸡
16150人看过 -
古法酸梅汤
75025人看过 -
周一便当，不用纠结中午吃啥了。
43250人看过 -
腐皮糯米卷
111930人看过 -
专治没胃口！柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10974045人看过 -
香椿馅饼
140942人看过 -
今天吃它，不长肉
50075人看过 -
秘制孜然烤五花肉，香辣过瘾，好吃到舔手指
504249人看过 -
大吉大利 今天吃鸡
5488人看过 -
泡椒田鸡
10306人看过 -
丝瓜汆肉丸
388人看过 -
黑松露酱鹰嘴豆鳕鱼
432人看过
