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凉拌菠菜鸡蛋

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小泽的美食生活

菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙等有益成分，能供给人体多种营养物质；菠菜具有促进肠道蠕动的作用 菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食，也不宜炒猪肝，不能黄豆一起食用。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。菠菜不能与钙片同吃。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜
、
鸡蛋 3个
、
盐
、
糖
、
白醋
、
一品鲜酱油
、
鸡精
、
白芝麻
、
蒜末
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-03-29

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