喵喵家私房减肥沙拉2
今天继续给大家写减肥菜谱,详情故事看前一篇减肥沙拉菜谱
34克
125克
127克
1180
千卡
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步骤1/4
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原切牛排散上黑胡椒和盐腌制片刻,两个蛋煮蛋器安排上,记得这种进口牛排去掉包装后,不能清洗直接厨房纸巾稍微擦拭一下,就直接腌制
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步骤2/4
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这时候所有食材清洗干净备用,汤锅放水煮开后入西兰花煮1-2分钟捞出备用,在放提前泡好的藜麦煮到全部开口就好,滤水备用!
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步骤3/4
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各种食材切好摆盘后,平底锅大火入黄油融化,然后放入腌制好的牛排,我家这个牛排是厚切,我是大火两面各煎2分钟,如果你们买的牛排比较薄,时间肯定要减少!有人会问为什么牛排不小煎!小火煎容易变老,大火煎制的秘诀就是煎出来的牛排柔嫩多汁,煎好后切好摆盘就好了哈!
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最后一步
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昨天到今天一天掉秤0.5kg,我每天都会做好记录,量好三围!大家加油哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-31
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