减脂也美味—香煎蜜汁鸡胸肉
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鸡胸肉一直是减肥爱好者的福音,好多女孩觉得干巴巴的鸡胸肉口感并不好,别着急,跟着我来做既美味又低脂的鸡胸肉吧~ 夏天快到了 一起做最美女孩吧
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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解冻一块鸡胸肉,去除少量脂肪,有条件的可以买新鲜的鸡胸肉哦,切片备用。
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步骤2/4
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加入少许酱油、料酒、蚝油、黑胡椒,也可以加一丢丢蜂蜜更美味哦,抓匀盖保鲜膜腌制3小时以上,也可以冰箱静止一晚更入味~
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步骤3/4
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锅底涂少许黄油,加入鸡胸肉煎至两面金黄,我还切了一片全麦面包,稍微加热脆脆香香~
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最后一步
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装盘啦,可以再配一点蔬菜和水果,早晨一杯黑咖啡去水肿提升。营养美味的减脂餐就做好啦,请各位参考哦~
小贴士
1.鸡胸肉用刀背按摩更入味哦
2.黄油少许,用不粘锅可以不用黄油直接煎~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-03
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