午后小点心【百合莲子银耳羹】
莲子，含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分，具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。而且其铁的含量也非常丰富，具有清热降火，降血压，促进睡眠，改善肌肉弹性的作用。
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步骤1/9
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银耳提前用水泡发；莲子跟百合买新鲜包装好的。
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步骤2/9
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银色剪掉黄色蒂，再剪小块；莲子跟百合洗净。
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步骤3/9
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半锅水煮开后，下银耳。
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步骤4/9
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煮开后，调中小火炖煮30分钟。
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步骤5/9
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下莲子。
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步骤6/9
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下百合。
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步骤7/9
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莲子跟百合煮15分钟后，下枸杞。
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步骤8/9
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下冰糖，按个人喜欢的甜度。
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最后一步
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OK了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-03
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