凉拌秋葵—快手减脂餐
浏览 20.3万 · 收藏 701 · 学做 1
将做法保存到手机
秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
秋葵洗净，然后用热水焯一下，焯的时间不超过一分钟
-
步骤2/3
点击查看大图
秋葵焯好后过凉水，冷却把它切成小丁
-
最后一步
点击查看大图
放入剁椒，蚝油，蒜，酱油，白醋，调味，可以按照大家自己的口味来，我比较喜欢稍微甜一点，但是记得要控制盐，这道菜没加油哦。
小贴士
秋葵抄水不要时间过长，这样秋葵就变得很软很烂，焯水之后一定要用凉水冷却，这样秋葵才有劲儿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-04
换个做法
凉拌秋葵—快手减脂餐的相关分类
凉拌秋葵—快手减脂餐的相关推荐
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐❗️低卡美味凉拌黄瓜鸡丝
197533人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低脂低卡柠檬手撕鸡丝❗️
141091人看过 -
凉拌茄子（减脂餐）
177130人看过 -
减脂餐≠简直惨，这个夏天让我们品尝下凉拌秋葵
14283人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐！低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
313563人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂期代餐-火龙果燕麦奶昔！
208205人看过 -
减脂餐｜有灵魂的煮秋葵
37128人看过 -
今日份低脂低卡减脂餐~营养大拌菜#味达美·名厨汁味正当夏#
160675人看过 -
#夏日撩人滋味#快手减脂餐：柠檬鸡丝
370965人看过 -
#豪吉藤椒油真香来袭#藤椒风味大虾粉丝煲
21269人看过 -
#豪吉藤椒油真香来袭#麻香芹菜拌花生米
6772人看过 -
#菜油就选外婆乡，新鲜开榨抢先尝#“肘”来好运～金榜题名
5659人看过
