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燕麦蔬菜饼的做法

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燕麦蔬菜饼

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减肥减脂，多吃蔬菜和粗粮。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

即食燕麦片 100g

、

鸡蛋 3个

、

芹菜叶 100g

、

油麦菜 100g

、

胡萝卜 50g

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
芹菜叶子不要丢，可以凉拌，也可以做饼。
步骤2/8 点击查看大图
热水焯过，去去味道儿。
步骤3/8 点击查看大图
各种蔬菜都可以。
步骤4/8 点击查看大图
胡萝卜擦丝，油麦菜和芹菜叶子剁碎，放入即食燕麦片，我这个里面还有小麦胚芽和藜麦。
步骤5/8 点击查看大图
加入三个鸡蛋，搅拌均匀。
步骤6/8 点击查看大图
特意买了喷油壶，控制油量摄入。
步骤7/8 点击查看大图
用电饼档很方便，两分钟翻面，关火，余温足够。
最后一步点击查看大图
搭配水果，牛奶银耳汤，一定要吃姜片哦！

小贴士

有的MM说不加油，容易糊，少量可以的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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