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低脂健康黑糖奶茶的做法

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低脂健康黑糖奶茶

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都说奶茶不健康，可是喜好美食的我还是为自己制作了这款低脂健康奶茶，保持身材的同时过过嘴瘾。

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10分钟左右 | 切墩(初级)

川宁红茶一袋

、

蓝胖子低脂奶粉 100ml

、

黑糖 6-8g

、

姜片可选加一片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材，我选的是川宁红茶和蓝胖子低脂奶粉。
步骤2/9 点击查看大图
倒入适量黑糖，我一般放很少，其实已经很好喝啦。食用黑糖好处：1、黑糖性温味甘，可止疼、行血、健脾，具有补中益气、缓中、化食，健脾暖胃功能。2、常喝黑糖，除缓解痛经，还能利肠通便、健脾明目，平衡人体内酸碱水平，淡化色斑。3、中老年人，可推迟更年期，延缓老年斑发生。4、对于易感冒或大病初愈的人，可用黑糖熬制姜汤祛寒，有极佳的疗虚进补作用。
步骤3/9 点击查看大图
取出三大勺奶粉，我喜欢奶味足一些的
步骤4/9 点击查看大图
先兑温水搅拌匀，避免直接放锅成块
步骤5/9 点击查看大图
平底锅微热，倒入黑糖使之自然形成焦糖的感觉
步骤6/9 点击查看大图
放入少量温水，小火煮，喜欢加姜的这时可加入姜片
步骤7/9 点击查看大图
放入奶，继续小火煮。然后放入红茶包，2分钟后关火。
步骤8/9 点击查看大图
成品。喝过自己做的再也不会贪那些牌子奶茶啦。
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和三明治是绝搭的。

小贴士

健康是自己的，如果说在喜好和健康中找到平衡的话，我选择自己去做这些潜在的高热量食品，也能达到好吃不胖的目标哦。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-07

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