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减脂系列——第八天

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彤蜗儿

每天都在期待着不一样的食物和生活。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
大米 50克
、
糙米 10克
、
藜麦 10克
、
糯米 30克
、
纯牛奶 250毫升
、
木瓜 1/4个
、
青豆 50克
、
胡萝卜 1/5根
、
洋葱 三片
、
金枪鱼罐头 1/2罐
、
海苔碎 少许
、
沙拉酱 1/3包
烹饪步骤
小贴士

金枪鱼罐头买的是水浸的，比较健康低脂。沙拉酱只放一点点调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-07

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