粥
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从古到今，人们认为粥是一种健康而又有营养的食物。粥是一种把谷物煮成稠糊的食物。是历史悠久而又传统的饮食。“粥故事”用现代而又科学的方式，让粥引导人们走上健康饮食的道路。粥故事，最贴近自然的食品。粥故事，不仅仅局限在过去的“充饥 。”粥故事，不是“患者们的专属营养”食物。粥粥故事，最自然，最人性化的健康食品。
食材清单
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1小时以上
| 切墩(初级)
小米
50g
烹饪步骤
小贴士
【靠吃枸杞养生，这样做更健康】
1⃣️枸杞，它并不神奇，所以没必要过量摄入，适当尝食，每日摄入20粒左右即可。
2⃣️泡水可以，温度不限，但饮用温度不可过高，接近于体温的水温最合适。
3⃣️枸杞，吃法很多，多去尝试，熬粥吃、拌沙拉吃、干嚼着吃、烤着吃，想咋吃咋吃。
4⃣️正常健康人可以吃，但存在糖尿病、龋齿、过敏（三种人）等问题的人要“根据实际情况限量食用”
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-07
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