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快手版手抓饼之爆浆紫薯芝士饼

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清幽梅花2

紫薯 　　紫气东来紫薯是薯类中的一种，口感软糯，营养丰富，是我们日常生活中常见的食物。紫薯的营养价值丰富对身体好，那么紫薯有哪些功效和作用?应该怎么吃?下面就和大家介绍一下，一起来看看吧! 　　紫薯有哪些功效和作用? 　　1、防癌抗癌。紫薯被称为抗癌大王，含有丰富的硒和铁，可以抑制癌细胞、紫薯营养价值很高，常吃对身体好处很多。 　　2、增强免疫力。紫薯种含有一种物质，可以保护肝脏和肾脏，从而提高机体免疫力。另外，紫薯中含有丰富的矿物质，可以维持和调节人体免疫力，预防骨质疏松症。 　　3、促进胃肠蠕动。紫薯富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，增强肠胃的新陈代谢，清理毒素和有毒物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。 　　4、抗疲劳。紫薯含有丰富的蛋白质、维生素以及多种矿物质，这些营养物质是人体抗疲劳、补血的必要元素。
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30克
35克
58克

630
千卡

这道菜富含膳食纤维,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
紫薯 200g（蒸熟）
、
蜂蜜 两勺
、
芝士碎 100克
、
手抓饼皮（解冻后） l张
、
鸡蛋液（刷面用） 适量
烹饪步骤
小贴士

如果喜欢吃芝士的，可以多加一些芝士碎！更加爆浆拉丝更加好吃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-09

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