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减肥早餐水果捞的做法

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减肥早餐水果捞

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春天不减肥夏天徒伤悲～对于爱美的女人来说每到春天就要开始准备减肥了，健康减肥既要低脂又要营养搭配，自己做一份美味的水果捞是不错的选择！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

红心火龙果 1个

、

香蕉 1根

、

苹果 1个

、

黑提子半串

、

核桃仁一小把

、

大杏仁一小把

、

自制酸奶适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
所有食材备好，水果洗净去皮切小块
步骤2/4 点击查看大图
各种维生素补充全面，香蕉饱腹感更强一些，如果爱饿的可以适量多放一些
步骤3/4 点击查看大图
所有切好的水果铺在最下层，放上一层酸奶，喜欢的可以多放，再放核桃和杏仁，加上坚果不仅营养丰富口感也更有层次。
最后一步点击查看大图
早上当早餐食材提前从冰箱拿出来室温缓解一下，别吃太凉。中午吃可以放冰箱里冰一下，作为下午茶加餐也很不错！这些食材正好是两份的量，放冰箱密封后储存第二天也不会坏。

小贴士

只要自己喜欢的水果都可以DIY，如果正在减肥注意别加热量太高的水果就可以了，坚果也要适量。不会做酸奶可以买超市的老酸奶。吃不饱还可以加个水煮蛋。这个夏天愿所有的菇凉们都美美哒！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-10

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