健康减脂餐荞麦面紫薯馒头
这半个月以来瘦了六七斤，臀围瘦了3厘米，合理健康减脂我做到了，4月继续加油。
-
步骤1/11
点击查看大图
将面粉、酵母、糖放在空盆里，糖是有助于发酵的，这一点糖应该不会胖到哪去吧。
-
步骤2/11
点击查看大图
一点点加入水，搅拌至没有干粉开始揉面。
-
步骤3/11
点击查看大图
揉成光滑的面团放盆里自然发酵。
-
步骤4/11
点击查看大图
蒸好的紫薯倒入适量牛奶碾成泥。
-
步骤5/11
点击查看大图
发酵好的面团放案板上揉，多揉，排气。
-
步骤6/11
点击查看大图
揉好的面团擀成大片抹上紫薯泥。
-
步骤7/11
点击查看大图
卷起来。
-
步骤8/11
点击查看大图
用刀切开，每一个都用手按一下压扁，放入蒸笼。
-
步骤9/11
点击查看大图
二次发酵20分钟，也可以不用二次发酵，我感觉也差不太多。
-
步骤10/11
点击查看大图
不过说实话这荞麦面好像是不太好吃，不如全麦好吃，想减脂的可以换全麦，如果不为减脂就用白面，我觉得会更好吃。
-
最后一步
点击查看大图
又把腌的鸡胸肉和荷兰豆、木耳炒了个菜，配杯豆浆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-12
荞麦面紫薯馒头的相关分类
荞麦面紫薯馒头的相关推荐
-
荞麦馒头 荞麦面包
231658人看过 -
一学就会的家庭式卤牛肉㊙️制五香卤牛腱（高压锅版）超入味
9009416人看过 -
荞麦面馒头
79156人看过 -
韭菜盒子#精品菜谱挑战赛#
19343654人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
12196251人看过 -
荞麦面馒头
214999人看过 -
腌辣椒
867227人看过 -
花生芝麻艾草青团
7325035人看过 -
#中秋节还可以这么过#自制软糯酸甜/蔓越莓奶酪馅冰皮月饼
183411人看过 -
茼蒿拌豆腐（减脂餐）
18174人看过 -
难怪火爆全网❗️太好吃了凉拌包菜酸辣开胃❗️
5781101人看过 -
紫薯馒头
146413人看过
