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不用面粉也能做出的美味的减脂披萨的做法

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不用面粉也能做出的美味的减脂披萨

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减脂期想吃披萨又怕热量高？不用面粉也能做出美味披萨！继上次尝试的无米炒饭这次尝试无面粉披萨～都是以花菜为主要材料！好吃又不胖！放心吃～～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

花菜 1棵

、

鸡蛋一个

、

虾仁 6只

、

鸡胸肉一块

、

玉米粒适量

、

胡萝卜适量

、

豌豆适量

、

西兰花适量

、

口蘑一个

、

牛肉丸两颗

、

小番茄 3个

、

芝士碎少许

、

番茄酱适量

、

黑胡椒适量

、

盐少许

、

奥尔良酱适量

、

料酒一勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
虾仁洗净用料酒，黑胡椒和少许盐腌制
步骤2/15 点击查看大图
鸡胸肉提前用料酒，奥尔良酱腌制
步骤3/15 点击查看大图
丸子切片
步骤4/15 点击查看大图
蔬菜洗净下焯水备用
步骤5/15 点击查看大图
花菜切好
步骤6/15 点击查看大图
洗净后切碎，然后拿块布包起来挤干水分
步骤7/15 点击查看大图
加入一个鸡蛋，少许胡椒粉搅拌均匀
步骤8/15 点击查看大图
把搅拌好的花菜饼倒入披萨盘（家里没有披萨盘，自己用锡纸凹了一个哈哈）用叉子压实
步骤9/15 点击查看大图
烤箱提前预热放入烤箱180°烤20分钟
步骤10/15 点击查看大图
烤至饼底焦黄就可以啦
步骤11/15 点击查看大图
涂上番茄酱
步骤12/15 点击查看大图
然后放入各种蔬菜和肉类
步骤13/15 点击查看大图
再撒上少许芝士（要减肥就撒少点！）
步骤14/15 点击查看大图
200°烤15分钟左右
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出炉啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-13

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