每天一道减脂餐：早餐黑麦三明治
4月不减肥，5月徒伤悲…… 今天给大家带来的是一款超级低卡颜值又高的早餐黑麦三明治，跟我一起改变饮食结构，一起瘦吧。
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步骤1/10
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开始制作
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步骤2/10
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黑麦吐司
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步骤3/10
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煎鸡蛋
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步骤4/10
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西红柿
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步骤5/10
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蒸鸡胸一片
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步骤6/10
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再放西红柿
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步骤7/10
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挤蕃茄酱
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步骤8/10
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再放一片吐司
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步骤9/10
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对角切开
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最后一步
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拍照，开吃，变瘦就是这么简单
因为没有生菜了，就没有发，放生菜会更好吃，也可换黑胡椒汁，不建议沙拉酱，热量高！鸡胸肉的腌制方法今天更新，记得关注我。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-14
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